Santé & Bien-être

YOGA

(Adolescents - Adultes / A partir de 16 ans)

Géraldine BOLE-LENOIR

Equilibre du Corps et de l’Esprit. Libérer les tensions, développer ses ressources personnelles grâce aux outils du yoga: respiration, postures, relaxation, intériorisation.

« Chaque être vivant est distinct et différent, mais lorsque nous levons le voile de la différence nous voyons l’unité de tous les êtres » Svetasvatara Upanishad.

Lundi :
17h -18h30

Mardi :
19h - 20h30

1 séance par semaine

2 séances par semaine

YOGA AERIEN

(Adolescents - Adultes / A partir de 16 ans)

Stéphanie COLIN

Ce style de yoga apporte tous les bénéfices du yoga classique (équilibre physique, mental et émotionnel) avec une touche dynamique et ludique. Il permet de développer la souplesse, la force musculaire et la confiance en soi. Les poses sont effectuées à l’aide d’un hamac en nylon. L’utilisation du hamac permet de se concentrer sur l’alignement. La gravité aide à réaliser des poses qui peuvent être difficiles d’accès sans ce support (telles que les inversions).

Lundi ou vendredi : 9h - 10h

Mardi ou jeudi : 12h15 - 13h15

Mercredi ou jeudi : 18h45 - 19h45
Groupe limité à 6 personnes

BIEN ÊTRE SÉNIORS
GYM SANTÉ, GYM DOUCE, GYM D'ENTRETIEN

(Séniors 65 ans et plus )

Emmanuel walgenwitz

La gym douce s’impose naturellement auprès d’un public sénior. Par des séances adaptées à votre condition physique et à vos attentes, elles permettront d’améliorer votre capital santé, participeront à votre épanouissement personnel et offriront la satisfaction de vous retrouver au sein d’un groupe.

Intégration du programme P.I.E.D.
(Programme Intégré d’Equilibre Dynamique).

Lundi : 17h - 18h

STRETCHING

(Adultes)

emmanuel walgenwitz

Le stretching postural permet de réguler votre tonus, de compenser les effets du stress, d’améliorer le schéma corporel, de soulager et éliminer les problèmes de dos, de réveiller les muscles profonds et d’associer la tonicité et la souplesse.

Mardi : 17h15 - 18h15

INITIATION AU TOUCHER
ET AU MASSAGE

(Adolescents - Adultes )

ERic PINSON - Kiné D.E.

A travers l’histoire, aux 4 coins du monde, l’homme a mis au point d’innombrables techniques relatives à ses connaissances, sa culture,… et développé un art du savoir toucher. Comment utiliser cet extraordinaire outil qu’est la main et grâce à elle construire une intelligence sensorielle et une compétence à faire du bien. Dans ces cours pratiques, vous allez enrichir votre capacité à approcher « l’autre » et son corps pour le détendre, le déstresser, le soulager… et ceci de façon non invasive (vous n’aurez pas à vous dévêtir).

Tenue : tee shirt, pantalon de sport, pieds nus.

Mardi : 19h - 20h30 (Nombre de places limité)

ENERGIE

(Adolescents - Adultes)

Cedric GROISE

Une activité permettant de faire le point régulièrement pour atteindre les objectifs fixés et développer son potentiel énergétique, positif. Techniques permettant d’enlever les freins psychologiques.

Lundi : 18h30 - 19h30

COACHING SCOLAIRE

(Adolescents 11-17 ans)

Cédric GROISE

Un dispositif aidant les adolescents à mieux connaitre leur émotionnel ; atteindre les objectifs fixés. Techniques utilisées pour les sportifs de haut niveau !

Mercredi : 17h30 - 18h30

COMMUNICATION ORALE

(Adolescents - Adultes / À partir de 16 ans

CHRISTINE FOINNEAU - GAVILLET - formatrice en entreprise et coach

Vivre un entretien, montrer sa motivation et son intérêt, soutenir un projet, argumenter de façon pertinente, réciter un texte, parler en public, présenter un oral ou le grand oral du bac.

Dans une ambiance bienveillante et ludique, entraînez-vous à la prise parole.

9 ateliers training de prise de parole en public pour apprendre les fondamentaux de l’expression orale et mieux vivre ses interventions orales.

9 samedis de 10h à 13h

30 janvier, 27 février, 6,13,20,27 mars,15 et 29 mai et 12 juin.