YOGA
Adolescents - Adultes / A partir de 16 ans
Géraldine BOLE-LENOIR
Equilibre du Corps et de l’Esprit. Libérer les tensions, développer ses ressources personnelles grâce aux outils du yoga: respiration, postures, relaxation, intériorisation.
« Chaque être vivant est distinct et différent, mais lorsque nous levons le voile de la différence nous voyons l’unité de tous les êtres » Svetasvatara Upanishad.
- Côté Lac
- Tarif Normal 217,60 €
- Tarif Réduit 197,40 €
- Tarif Normal 323,95 €
- Tarif Réduit 294,50 €
YOGA AERIEN
Adolescents - Adultes / A partir de 16 ans
Stéphanie COLIN
Ce style de yoga apporte tous les bénéfices du yoga classique (équilibre physique, mental et émotionnel) avec une touche dynamique et ludique. Il permet de développer la souplesse, la force musculaire et la confiance en soi. Les poses sont effectuées à l’aide d’un hamac en nylon. L’utilisation du hamac permet de se concentrer sur l’alignement. La gravité aide à réaliser des poses qui peuvent être difficiles d’accès sans ce support (telles que les inversions).
Groupe limité à 6 personnes
- Coté Lac
- Tarif Normal 253 €
- Tarif Réduit 230 €
YOGA eNFANT
A partir de 6 ans
Audrey ELOY M.
A la découverte du yoga autour d’un voyage mêlant les postures, la respiration, relaxation, concentration, jeux, rire et bien être.
Chaque voyage se répète sur 3 séances pour le parcourir en profondeur et se familiariser avec les postures.
6 à 8 ans : jeudi 17h – 18h
9 à 11 ans : jeudi 18h15 – 19h15 ● 231 € / 210 €
6-8 ans
9 - 11 ans
- Tarif Normal 231 €
- Tarif Réduit 210 €
DÉCOUVERTE DE LA MÉDITATION
Enfants 6 - 11 ans
Audrey ELOY M.
8 sessions de 60 minutes
Programme complet pour s’initier et pratiquer en autonomie les outils de méditation et relaxation, pour améliorer sa concentration, son attention et apprendre à canaliser ses émotions.
Programme créé par Eline SNEL, thérapeute et auteur de «calme et attentif comme une grenouille», et adapté par Médit’à petit.
Session Automne : 18/09, 25/09, 02/10, 09/10, 16/10, 06/11, 13/11, 20/11 Session Hiver : 15/01, 22/01, 29/01, 05/02, 05/03, 12/03, 19/03, 26/03 Session Printemps : 07/05, 14/05, 21/05, 04/06, 11/06, 18/06, 25/06, 02/07
- Tarif Normal 116 € la session
- Tarif Réduit 105 € la session
VOYAGE DES ÉMOTIONS
Enfants 4-6 ans
Audrey ELOY M.
Atelier créé autour d’une histoire, pour aborder de manière ludique les émotions, s’initier au yoga et à la méditation.
Les activités sont artistiques (dessin, musique, chanson) et selon les thématiques des saisons et des événements.
- Tarif Normal 204 €
- Tarif Réduit 185 €

STRETCHING ET MAINTIEN POSTURAL
Adultes
emmanuel walgenwitz
Si les félins de tous âges s’étirent matin et soir, c’est qu’ils ont compris tous les bienfaits que peuvent leur apporter les étirements :
• De réguler votre tonus
• De compenser les effets du stress
• D’améliorer le schéma corporel
• De soulager et améliorer les problèmes de dos • De réveiller les muscles profonds
• D’associer tonicité et souplesse.
- Tarif Normal 218 €
- Tarif Réduit 198 €
LONGO DANSE AFRICAINE
Adolescents dès 12 ans - Adultes
Laurence RIVOAL
Un rendez-vous hebdomadaire avec soi-même pour se reconnecter à sa joie, sa créativité en dansant et chantant le Longo, danse d’ancrage issu des danses de guérison congolaises.
Sur des chants africains, nous danserons des mouvements porteurs d’intention de conscience, lents, précis, rythmés, dissociés et coordonnés avec la respiration.
Danser le Longo nous permet de nous recentrer,
de nous rééquilibrer, de détendre les tensions, de rétablir une circulation énergétique harmonieuse, d’assouplir notre bassin, de développer concentration et respiration profonde, de retrouver la joie de chanter et danser ensemble.
Sa pratique amène à une connexion pour se rencontrer et s’enraciner dans la présence à soi qui génère clarté, paix et joie.
Jeudi 19h – 20h30 ● 325 € / 295 €
- Maison pour Tous
- Tarif Normal 325 €
- Tarif Réduit 295 €
ATELIER LONGO DANSE AFRICAINE D’ANCRAGE DANS L’ÊTRE
Adolescents - Adultes
LAURENCE RIVOAL
Aucune expérience de danse préalable n’est requise.
Dimanches de 13h à 17h
● 33 € / 30 € la séance
Séances : 10/10, 14/11, 12/12, 16/01, 06/02, 13/03, 10/04, 15/05, 12/06, 03/07
- Tarif Normal 33 € la séance
- Tarif Réduit 30 € la séance
SOPHROLOGIE
Enfants / Ados dès 15 ans / Adultes
Johan SAUVIAT
En attente. Les cours débuteront après la suppression du passe sanitaire = la cotisation sera proratisée selon le nombre de séances.
Mélange du Yoga, du Zen ainsi que du Bouddhisme son but est l’harmonisation de l’existence grâce à la conscience. Apprendre à connaitre son corps, son esprit afin de vivre en harmonie avec soit même et les autres.
Partage de connaissances, séances de relaxation profonde et dynamique, techniques utilisables au quotidien.
Cycle de 6 séances d’1 h. pour ados et adultes
- Tarif Normal 93 € le cycle
- Tarif Réduit 84 € le cycle
Cycle de 6 séances de 30 minutes pur les enfants
- Tarif Normal 44 € le cycle
- Tarif Réduit 40 € le cycle
Cycle 1 : 17/09, 24/09, 01/10, 08/10, 15/10 , 22/10
Cycle 2 : 12/11, 19/11, 26/11, 03/12, 10/12, 17/12
Cycle 3 : 07/01, 14/01, 21/01, 28/01, 04/02, 11/02
Cycle 4 : 04/03, 11/03, 18/03, 25/03, 01/04, 08/04
Cycle 5 : 06/05, 13/05, 20/05, 27/05, 03/06, 10/06
ATELIER PRISE DE PAROLE
Adolescents - Adultes / À partir de 16 ans
CHRISTINE FOINNEAU - GAVILLET - formatrice en entreprise et coach
Tout au long de l’année vous aborderez les fondamentaux de la communication orale, la gestion du stress, l’élocution, la structure du discours, l’intérêt du public….
- Maison pour Tous
- Tarif Normal 373 €
- Tarif Réduit 355 €

COACHING SCOLAIRE
(Adolescents 11-17 ans)
En attente. Les cours débuteront après la suppression du passe sanitaire = la cotisation sera proratisée selon le nombre de séances.
Cédric GROISE
Un dispositif aidant les adolescents à mieux connaitre leur émotionnel ; atteindre les objectifs fixés. Techniques utilisées pour les sportifs de haut niveau !
- Maison pour Tous
- Tarif Normal 153,65 €
- Tarif Réduit 139,65 €
COMMUNICATION ORALE
(Adolescents - Adultes / À partir de 16 ans
CHRISTINE FOINNEAU - GAVILLET - formatrice en entreprise et coach
Atelier de préparation aux entretiens. (Embauche, stage étudiant, soutenance de mémoire….).
Groupe de 6 à 10 personnes.
• Comment se présenter efficacement
• Les principes de l’expression orale
• La technique pour parler de façon audible
• La gestion de stress en prise de parole
• La concentration.
• Comment garder son objectif
• La construction du discours.
• Les outils pour lever l’enthousiasme de son public
Dans une ambiance bienveillante et ludique, entraînez- vous à la prise de parole.
9 octobre 2021 et 5 février, 9 avril, 4 juin 2022
- Maison pour Tous
- Tarif Normal 278 €
- Tarif Réduit 252 €