YOGA

Adolescents - Adultes / A partir de 16 ans

Géraldine BOLE-LENOIR

Equilibre du Corps et de l’Esprit. Libérer les tensions, développer ses ressources personnelles grâce aux outils du yoga: respiration, postures, relaxation, intériorisation.

« Chaque être vivant est distinct et différent, mais lorsque nous levons le voile de la différence nous voyons l’unité de tous les êtres » Svetasvatara Upanishad.

 

Lundi :
17h -18h30
Mardi :
19h - 20h30
1 séance par semaine
2 séances par semaine

YOGA AERIEN

Adolescents - Adultes / A partir de 16 ans

Stéphanie COLIN

Ce style de yoga apporte tous les bénéfices du yoga classique (équilibre physique, mental et émotionnel) avec une touche dynamique et ludique. Il permet de développer la souplesse, la force musculaire et la confiance en soi. Les poses sont effectuées à l’aide d’un hamac en nylon. L’utilisation du hamac permet de se concentrer sur l’alignement. La gravité aide à réaliser des poses qui peuvent être difficiles d’accès sans ce support (telles que les inversions).

 

Lundi ou vendredi : 9h - 10h

Mercredi : 18h30 - 19h30

Jeudi : 18h45 - 19h45
Groupe limité à 6 personnes

YOGA eNFANT

A partir de 6 ans

Audrey ELOY M.

A la découverte du yoga autour d’un voyage mêlant les postures, la respiration, relaxation, concentration, jeux, rire et bien être.

Chaque voyage se répète sur 3 séances pour le parcourir en profondeur et se familiariser avec les postures.

6 à 8 ans : jeudi 17h – 18h
9 à 11 ans : jeudi 18h15 – 19h15 ● 231 € / 210 €

Jeudi 17h -18h

6-8 ans

Jeudi 18h15 -19h15

9 - 11 ans

DÉCOUVERTE DE LA MÉDITATION

Enfants 6 - 11 ans

Audrey ELOY M.

8 sessions de 60 minutes

Programme complet pour s’initier et pratiquer en autonomie les outils de méditation et relaxation, pour améliorer sa concentration, son attention et apprendre à canaliser ses émotions.

Programme créé par Eline SNEL, thérapeute et auteur de «calme et attentif comme une grenouille», et adapté par Médit’à petit.

 

Samedis de 10h à 11h15

Session Automne : 18/09, 25/09, 02/10, 09/10, 16/10, 06/11, 13/11, 20/11 Session Hiver : 15/01, 22/01, 29/01, 05/02, 05/03, 12/03, 19/03, 26/03 Session Printemps : 07/05, 14/05, 21/05, 04/06, 11/06, 18/06, 25/06, 02/07

VOYAGE DES ÉMOTIONS

Enfants 4-6 ans

Audrey ELOY M.

Atelier créé autour d’une histoire, pour aborder de manière ludique les émotions, s’initier au yoga et à la méditation.

Les activités sont artistiques (dessin, musique, chanson) et selon les thématiques des saisons et des événements.

Lundi : 17h - 17h45

STRETCHING ET MAINTIEN POSTURAL

Adultes

emmanuel walgenwitz

Si les félins de tous âges s’étirent matin et soir, c’est qu’ils ont compris tous les bienfaits que peuvent leur apporter les étirements :

• De réguler votre tonus
• De compenser les effets du stress
• D’améliorer le schéma corporel
• De soulager et améliorer les problèmes de dos • De réveiller les muscles profonds
• D’associer tonicité et souplesse.

Lundi : 17h - 18h

LONGO DANSE AFRICAINE

Adolescents dès 12 ans - Adultes

Laurence RIVOAL

Un rendez-vous hebdomadaire avec soi-même pour se reconnecter à sa joie, sa créativité en dansant et chantant le Longo, danse d’ancrage issu des danses de guérison congolaises.

Sur des chants africains, nous danserons des mouvements porteurs d’intention de conscience, lents, précis, rythmés, dissociés et coordonnés avec la respiration.

Danser le Longo nous permet de nous recentrer,
de nous rééquilibrer, de détendre les tensions, de rétablir une circulation énergétique harmonieuse, d’assouplir notre bassin, de développer concentration et respiration profonde, de retrouver la joie de chanter et danser ensemble.

Sa pratique amène à une connexion pour se rencontrer et s’enraciner dans la présence à soi qui génère clarté, paix et joie.

Jeudi 19h – 20h30 ● 325 € / 295 €

Jeudi 19h-20h30

ATELIER LONGO DANSE AFRICAINE D’ANCRAGE DANS L’ÊTRE

Adolescents - Adultes

LAURENCE RIVOAL

Aucune expérience de danse préalable n’est requise.

Dimanches de 13h à 17h

● 33 € / 30 € la séance

Dimanche : 13h - 17h

Séances : 10/10, 14/11, 12/12, 16/01, 06/02, 13/03, 10/04, 15/05, 12/06, 03/07

SOPHROLOGIE

Enfants / Ados dès 15 ans / Adultes

Johan SAUVIAT

Mélange du Yoga, du Zen ainsi que du Bouddhisme son but est l’harmonisation de l’existence grâce à la conscience. Apprendre à connaitre son corps, son esprit afin de vivre en harmonie avec soit même et les autres.

Partage de connaissances, séances de relaxation profonde et dynamique, techniques utilisables au quotidien.

Vendredi 18h - 19h

Cycle de 6 séances d’1 h. pour ados et adultes

Vendredi 17h30 - 18h

Cycle de 6 séances de 30 minutes pur les enfants

Cycle 1 : 17/09, 24/09, 01/10, 08/10, 15/10 , 22/10
Cycle 2 : 12/11, 19/11, 26/11, 03/12, 10/12, 17/12
Cycle 3 : 07/01, 14/01, 21/01, 28/01, 04/02, 11/02
Cycle 4 : 04/03, 11/03, 18/03, 25/03, 01/04, 08/04
Cycle 5 : 06/05, 13/05, 20/05, 27/05, 03/06, 10/06

ATELIER PRISE DE PAROLE

Adolescents - Adultes / À partir de 16 ans

CHRISTINE FOINNEAU - GAVILLET - formatrice en entreprise et coach

Tout au long de l’année vous aborderez les fondamentaux de la communication orale, la gestion du stress, l’élocution, la structure du discours, l’intérêt du public….

Mardi 18h30 - 20h

COACHING SCOLAIRE

(Adolescents 11-17 ans)

Cédric GROISE

Un dispositif aidant les adolescents à mieux connaitre leur émotionnel ; atteindre les objectifs fixés. Techniques utilisées pour les sportifs de haut niveau !

Mercredi : 17h30 - 18h30

COMMUNICATION ORALE

(Adolescents - Adultes / À partir de 16 ans

CHRISTINE FOINNEAU - GAVILLET - formatrice en entreprise et coach

Atelier de préparation aux entretiens. (Embauche, stage étudiant, soutenance de mémoire….).

Groupe de 6 à 10 personnes.

• Comment se présenter efficacement
• Les principes de l’expression orale
• La technique pour parler de façon audible
• La gestion de stress en prise de parole
• La concentration.
• Comment garder son objectif
• La construction du discours.
• Les outils pour lever l’enthousiasme de son public

Dans une ambiance bienveillante et ludique, entraînez- vous à la prise de parole.

Samedi de 10h à 12H et de 14h à 17h

9 octobre 2021 et 5 février, 9 avril, 4 juin 2022