YOGA

(Ados de 12 ans à 16 ans)

marielle halipre

« Les guerriers pacifiques »

La pratique du yoga permet de trouver des points d’appuis pour traverser ce passage souvent délicat de changement qu’est l’adolescence. Elle leur offre un espace pour s’accueillir tels qu’ils sont, sans jugement, sans esprit de compétition, pour développer une conscience plus subtile par la respiration pour en faire une alliée dans la vie et par le corps, par la pratique du geste conscient.

Tels de vrais guerriers pacifiques, avec de la régularité, ces pratiques peuvent leur apporter stabilité, ancrage, favoriser la confiance et l’équilibre, apprendre les bases de la force mentale et émotionnelle. En bref, à développer ses armes intérieures pour mieux appréhender le monde extérieur. 

En complément, des voyages de relaxation sonore avec bois tibétains, carillons, etc. seront poposés.

Jeudi 18h30 -19h30

YOGA

(Ados dès 16 ans - Adultes)

Géraldine BOLE-LENOIR

Equilibre du Corps et de l’Esprit. Libérer les tensions, développer ses ressources personnelles grâce aux outils du yoga: respiration, postures, relaxation, intériorisation.

« Chaque être vivant est distinct et différent, mais lorsque nous levons le voile de la différence nous voyons l’unité de tous les êtres » Svetasvatara Upanishad.

 

Lundi
17h -18h30
Mardi
19h - 20h30

YOGA AERIEN

(Adultes)

Stéphanie COLIN

Ce style de yoga apporte tous les bénéfices du yoga classique (équilibre physique, mental et émotionnel) avec une touche dynamique et ludique. Il permet de développer la souplesse, la force musculaire et la confiance en soi. Les poses sont effectuées à l’aide d’un hamac en nylon. L’utilisation du hamac permet de se concentrer sur l’alignement. La gravité aide à réaliser des poses qui peuvent être difficiles d’accès sans ce support (telles que les inversions).

 

Lundi ou vendredi : 9h - 10h

Mercredi : 18h30 - 19h30

Jeudi : 18h30 - 19h30

YOGA PADDLE

(Ados dès 16 ans - Adultes)

Laurent PONTAROLLO - Laurent PASQUARELLI

Reconnexion ou connexion à la nature sur une des plus grandes surfaces de yoga Paddle d’Europe, le Léman !

Le Paddle en guise de tapis de yoga, c’est un voyage sur l’élément eau qui vous attend…

Avec des postures simples et abordables, quittons la terre ferme un instant afin d’éveiller notre adaptabilité, ressource au combien précieuse de nos jours !

Véritable aventure proprioceptive, le yoga paddle et ses exercices de souffle nous offre une magnifique opportunité d’améliorer notre stabilité physique et émotionnelle !

Mai à septembre

RESPI'RELAX

(Adultes)

Gregoire DELTOUR

Détendez-vous, prenez une grande respiration et apprenez à gérer votre stress grâce à différentes techniques empruntes du yoga, de la méditation et de l’auto-hypnose. (Exercices corporels, méditation guidée, exercices de respiration, relaxation puis clôture de séance par un cercle de parole).

Jeudi 19h30 - 21h00

Le 1er jeudi de chaque mois 08/09, 06/10, 10/11, 08/12, 05/01, 09/02, 09/03, 06/04, 04/05, 08/06

COACHING SCOLAIRE

(Adolescents 11 à 17 ans)

Cédric GROISE

Un dispositif aidant les adolescents à mieux connaitre leur émotionnel. Des techniques d’apprentissage accéléré, de visualisation.

Mercredi 17h30 - 18h30

MOUVEMENT CORPS ET ESPRIT

(Adultes)

Evelyne FORTUNER

Diplômée Sport, nutrition et Gestion du Stress / Enseignante/cadre en hygiène de vie

« Toc, Toc y a quelqu’un ? »

Ma machine est extraordinaire mais quand elle « bug », je ne maitrise pas tout ! Apprendre des techniques simples à positionner dans son quotidien pour un sommeil paisible, une vie plus épanouie. Communiquer et transmettre avec compassion, créer son futur plus serein. Jouer de ses émotions pour atténuer ses peurs. Mise en situation pratique qui met à contribution votre corps et votre esprit ! Par mesure d’hygiène, apporter tapis, serviettes et bouteille d’eau.

20 séances

Aucune expérience de danse préalable n’est requise.

Dimanches de 13h à 17h

● 33 € / 30 € la séance

Jeudi 18h30 - 20h00

ATELIERS COMMUNICATION

(Ados à partir de 15 ans - Adultes)

CHRISTINE FOINNEAU - GAVILLET - formatrice en entreprise et coach

PREPARATION A L’ENTRETIEN D’EMBAUCHE ET COACHING INDIVIDUEL   

La diversité et la mixité des générations apportent du dynamisme et développe par l’échange des pratiques et des genres la capacité à mieux s’exprimer oralement.

Les contenus : apprendre les fondamentaux techniques de l’expression orale à travers le jeu et les mises en situation.

Séance de 1h30.

Jours et horaires à définir avec la professeure.

TRUCS ET ASTUCES CULINAIRE

Evelyne FORTUNER

Enfants de 8 à 12 ans

« LUDIQUE & GOURMAND, du tout fait main »

Une expérience culinaire de partage, d’éveil sensoriel tout en s’amusant et en régalant toute la famille par de nouveaux talents époustouflants. 

Par mesure d’hygiène, apporter son tablier, une charlotte est fournie. Base 20 séances.

Mercredi 14h à 16h

Evelyne FORTUNER

Adultes

« EQUILIBRE & TECHNIQUE »

Développer vos compétences techniques culinaires pour gagner en rapidité et précision par l’élaboration d’une grande variété de mets ; de la cuisine traditionnelle à celle du monde tout en maitrisant les bases théoriques de l’équilibre alimentaire pour régaler votre famille et mettre en forme physique et mentale.

Par mesure d’hygiène, apporter son tablier, une charlotte est fournie. Base 20 séances.

Jeudi 13h45 - 16h15