FOOTBALL FREESTYLE FREESTYLE BASKET – STREET SOCCER

Enfants - Adolescents

Christophe GEROUDET (Mino Style)

Le Football Freestyle est un sport artistique et acrobatique qui a pour objectif de créer ou réaliser des figures avec un ballon sur toutes les parties du corps en intégrant la danse Hip Hop.
Christophe, Coach sportif, l’un des meilleurs Freestyler du monde !

Vendredi 17h30 - 18h30

Enfants de 8 à 12 ans

Vendredi 18h30 - 19h30

Enfants de 12 et +

bUNGEE TRAINING

(Adolescents - Adultes / À partir de 16 ans)

emmanuel walgenwitz

Le Bungee Training est un sport dynamique du saut à l’élastique et du cirque.

Cette pratique ludique permet de se dépenser tout en travaillant l’alignement du corps et des muscles en profondeur (gainage, équilibre, souplesse…). Cette semi-apesanteur (les participants sont attachés à un élastique via un harnais) permet des enchaînements de postures créatives et ludiques. La discipline regroupe danse, fitness, stretching et réappropriations physiques divers. Sauts, vols, figures, tractions dynamiques vers le haut ajustées au poids, le corps se voit réinvestir la gestion globale de sa structure par les muscles profonds.

ANNULATION DE l'ACTIVITE POUR CETTE ANNEE

FUTSAL

(Adolescents dès 16 ans)

david turpin - Clément CHOUKROUN

Le futsal est une variante du football qui se joue en salle et qui combine des éléments d’autres sports comme le handball ou le basket-ball.

Un moment convivial entre amis, un moment de détente, de partage.

Dimanche 18h - 22h

BOXERCISE

(Adolescents - Adultes / A partir de 16 ans)

Yvoha DE CARVALHO

Discipline basée sur des exercices d’entraînements traditionnels utilisés par les boxeurs, associés à des exercices de renforcement musculaire. Les sessions de Boxercise impliquent un échauffement en commun ainsi qu’un circuit constitué d’une variété d’exercices aux formats différents : les punches (upper, hook) les kicks (front kick, side kick), le shadowing, le saut à la corde, sac de frappe, exercices avec TRX, gainage, pompes, abdominaux, etc.

Chaque classe constitue un entraînement en musique à la fois sûr, convivial, rempli de challenges et sans contact, permettant d’améliorer simultanément endurance, force, équilibre, coordination, rythme et agilité.

Mercredi : 18h45 - 20h

KANGOO JUMP

Adolescents Adultes

ROSSY BRAVO

Sport ouvert à tous que l’on soit sportif ou non !
Bouger sans douleur en améliorant significativement sa santé globale, entraînement doux pour les structures articulaires (jusqu’à 80 % des articulations sont atténuées).
Endurance cardio-vasculaire et musculaire.

Bien être « Sauter de joie » n’est pas juste une expression !

Mardi : 18h30 - 19h30
Jeudi : 18h30 - 19h30

KID'S ATHLETICS

(Enfants de 4 à 6 ans)

Emmanuel WALGENWITZ

Cette activité est conçue pour amener vos enfants au plaisir de jouer à l’athlétisme.

Activité ludique, tournée vers le développement psychomoteur : équilibre, coordination, adresse, latéralisation, rythmicité, agilité…

Tout en jouant, l’enfant partage son espace et son temps avec d’autres camarades de jeu, ou ils découvrent la sociabilité, le goût à l’effort, l’opiniâtreté, la patience, l’engagement.

Les séances tiendront plus d’une grande aventure que d’un entraînement. L’enfant voyagera dans l’univers d’un conte qui l’amènera à découvrir les courses, les sauts, les lancés, les 3 grandes disciplines de l’athlétisme.

Mercredi : 9h - 10h ou 10h - 11h

4-5 ans

Mercredi : 9h - 10h ou 10h - 11

6-7 ans

PLANETE SPORTS COLLECTIFS

(Enfants 7 - 12 ans)

Emmanuel WALGENWITZ

Une saison à la découverte de tous vos sports collectifs préférés : football, handball, rugby, volley-
ball, hockey, tchouk-ball et du kin-ball, par
des approches différentes, des mises en situations évolutives et originales.

Toujours sous forme ludique, votre progression
se développera autour des valeurs telles que la coopération, l’entre-aide, le respect de soi, des partenaires, des adversaires, de la différence, le renfort d’esprit, l’effort.

L’abnégation d’un collectif entraînera des qualités essentielles au développement de votre enfant ou adolescent.

Mardi : 17h30 -18h30

7 à 12 ans

vince-fleming-1292506-unsplash

SKATE

Enfants - Adolescents

NICOLAS DROZ

Initiation et perfectionnement au skateboard sur le nouveau skatepark du parc Dollfus.

Nouvelle discipline Olympique, le skateboard est un sport unique doté d’une forte culture depuis plus de 50 ans ! Il offre une grande liberté de pratique seul ou en groupe, pour se déplacer ou apprendre des figures parfois jusqu’à la compétition.

Partage d’expérience et de passion afin de vous initier ou vous perfectionner dans les meilleures conditions.

Enfants de 6 a 10 ans

Débutant : mercredi 9h15 - 10h15 Perfectionnement : mercredi 10h30 - 11h30

Enfants de 11 ans et +

Mercredi 13h30 - 15h

Matériel casque, protections, skate : à fournir par l’adhérent.

Base : 20 séances.
Trêve hivernale du 23 octobre 2021 au 1er mars 2022

ZUMBA FITNESS

(Adolescents - Adultes / À partir de 16 ans)

Rossy BRAVO

Pour ceux qui veulent se dépenser dans la bonne humeur sur des rythmes entraînants.

Des exercices sans « contraintes », en mêlant des mouvements à haute et à basse intensité qui vous permettent de rester en forme dans un esprit festif.

Laissez-vous emporter par les rythmes de la musique latino-américaine et des musiques du monde.

Un entraînement complet, alliant tous les éléments de la remise en forme : cardio et préparation musculaire, équilibre et flexibilité, un regain d’énergie absolu après chaque session.

Mercredi : 19h30 -20h30

ZUMBA JUNIOR

(A partir de 10 ans)

Rossy BRAVO

Tout ce qu’il nous faut, c’est la musique.
Zumba kids est un programme de danse-fitness destiné aux fans de zumba, dans lequel ils pourront se déhancher sans retenue. Ce programme propose une musique et des pas de danse appropriés à l’âge des participants. L’objectif ? : Être soi-même et bouger au rythme sans avoir peur du regard des autres.

Mercredi : 17h - 18h

ZUMBA ENFANTS eT KIDS

(Enfants de 5 à 9 ans)

Rossy BRAVO

Les enfants peuvent s’amuser entre amis et se défouler au rythme de leur musique préférée. Les cours de Zumba Kids sont des fêtes dansantes regorgeant d’énergie avec des mouvements adaptés aux enfants. Les pas sont simplifiés, j’ajoute des jeux, des activités et des éléments d’exploration culturelle dans la structure du cours. Cela permet d’inciter les enfants à pratiquer des activités physiques en les rendant amusantes.

Mercredi : 15h -16h

Kids de 5 à 7 ans

Mercredi : 16h -17h

Enfants de 7 à 9 ans

Tenue confortable et chaussures de sport
à semelles propres pour toutes les activités de ZUMBA

CAPOEIRA

Enfants - Adolescents - Adultes

Adriano Rocha Da Silva / Téco Canindé

L’essentiel de l’activité est de transmettre la culture afro-brésilienne.

La capoeira conserve son âme principale « la malice » et l’improvisation en ajoutant des techniques d’attaques et de défense ainsi que des techniques de pieds plus développées dans les arts martiaux asiatiques.

La philosophie de la capoeira coordonne mouvements, musiques, rythmes, respect du prochain, esprit d’échange et travail en groupe. »

 

Mercredi : 16h - 16h45

4-5 ans

Mercredi : 16h55 - 17h40

6-8 ans

Mercredi : 17h45 - 18h45

9-11 ans

Mercredi : 18h45 - 19h45

12-15 ans

Mercredi : 19h45 - 20h45

A partir de 16 ans et adultes

SKI LOISIRS

(Adultes retraités)

Nicole et Michel BLANC

Sorties de ski les mardis et vendredis de janvier à début avril (si les conditions météorologiques sont bonnes). Le rassemblement est fixé sur le parking du club de tennis des Mateirons (Evian) à 10h30 et un retour entre 17h et 18h suivant les mois.

Le transport sur la station s’effectue en mini bus, le carburant étant à la charge des skieurs. Les skieurs supplémentaires mettent à disposition leur véhicule personnel à tour de rôle. La destination des sorties s’effectue dans les stations environnantes. Le choix se décide le jour même en fonction du temps. Les adhérents doivent être en possession de leur matériel.

MARCHE NORDIQUE

(Adultes)

Florent CURDY, diplômé Brevet d’Etat Randonnée en moyenne montagne

La marche nordique, est un sport de plein air et d’endurance extrêmement populaire dans les pays scandinaves qui consiste en une marche dynamique avec des bâtons de marche spécifiques.

Dans un esprit ludique et convivial, La marche nordique avec Florent permet de découvrir
les paysages, les sentiers, la faune, la flore, le patrimoine, de son territoire sur des itinéraires à chaque fois différents et éventuellement enneigés.

Accessible à tous, elle est une source reconnue de bien-être physique pour l’ensemble du corps. Elle est idéale pour entretenir sa condition physique et combattre la sédentarité.

Prévoir une simple paire de basket, des vêtements de sport et des bâtons de marche nordique (avec possibilité de prêt de bâtons).

Itinéraire d’environ 6 km. Rythme de marche moyen. Lieu de RDV à moins de 15 min. en voiture d’Evian, transmis par SMS deux jours avant la sortie.

Lundi : 9h - 11h

MONTAGNE

(Adultes)

Luc BOILEAU

L’activité « Montagne » regroupe la randonnée pédestre d’avril à octobre (les dimanches et les mercredis (uniquement en août)), le ski de fond (les jeudis et les dimanches) et la raquette à neige (les mardis et les dimanches) de novembre à mars.

Les activités sont encadrées par des bénévoles, soucieux de la convivialité et de la sécurité. La plupart des randonnées ou sorties hivernales comporte deux niveaux afin de satisfaire un maximum de personnes désirant pratiquer la randonnée sous toutes ses formes avec randonnées douces.

Programme des sorties à la Maison Pour Tous et sur l’onglet section montagne

Avec licence

Licence FFRP 31 €

Sans licence
Entrez en contact
&

Rendez-nous visite

Informations

4 Avenue Anna de Noailles, 74500 Évian-les-Bains
Toute l’année du lundi au vendredi (sauf jours fériés)
de 10h à 12h et de 14h à 19h. 

Pendant les vacances l’accueil est ouvert de 8h30 à 11h30 et de 13h30 à 17h30

Newsletter

© 2019 Espaces MJC. Tous droits réservés.